Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 29g | 41kcal | 5.8g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 39g | 22kcal | 0.7g | 1.8g | 1.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 138kcal | 13g | 4g | 8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 69kcal | 6.5g | 2g | 4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 35kcal | 3.3g | 1g | 2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.5g | 2.9g | 5.8g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu