Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha10g17kcal1.9g0g1g0g
Paprika punainen 7.7g2.3kcal0.1g0.3g0g0.1g
Sipuli kuivattu 1.2g3.4kcal0.1g0.4g0g0.4g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g5.9g6.8kcal0.4g1.2g0g0g
Kidneypapu keitetty 100g6g5.7kcal0.4g0.9g0g0.4g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g13g3.5kcal0.1g0.6g0.1g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g6.2g23kcal0.5g4.8g0.1g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g2.6g5kcal0g1.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 5g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2g3.3kcal0.4g0g0.2g0g
Paprika punainen 1.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Sipuli kuivattu 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g1.2g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Kidneypapu keitetty 100g1.2g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g2.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g1.2g4.5kcal0.1g1g0g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g0.5g1kcal0g0.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana137g158kcal8.4g23g2.8g2.2g
Valittu annoskoko69g79kcal4.2g11.5g1.4g1.1g
Annoskoko puolitettuna34g40kcal2.1g5.8g0.7g0.6g
Arvot/100g100g115kcal6.1g16.8g2g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=366571