Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 3.8g | 17kcal | 1.9g | 1g | 0.5g | 0.8g | |
| Vadelma | 6.3g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 19g | 6kcal | 0.2g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 25g | 12kcal | 0.2g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 101kcal | 5.2g | 18.4g | 1.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 50kcal | 2.6g | 9.2g | 0.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 25kcal | 1.3g | 4.6g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.8g | 13.4g | 1.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu