Jossun Minestronekeitto

Kuulota 3 pienennettyä sipulia öljyssä
lisää 2 pss savulihakuutioita
Lisää 1 pilkottu valkosipulinkynsi
200 pakastettua maissia
500g kasvissuikalepakastetta
200 herne maissi paprika pakastetta
pippuria ja suolaa
1/2 litraa Torino täysjyvämakaronia jotka keitetään erikseen
keittoon nesteeksi 3,3 litraa vettä
2 maggi extra lihaliemikuutiota
70g tomaattisosetta

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa

Pikkutimppa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)2.9g0.8kcal0g0.1g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.4g3.2kcal0g0g0.4g0g
Savukuutiokinkku (Pouttu), annos 100g6g7.8kcal0.7g0.3g0.4g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g2.6g3.2kcal0.1g0.7g0g0g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä6.5g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 2.6g2.7kcal0.1g0.5g0g0.1g
Makaroni, tumma 3.6g13kcal0.5g2.3g0.1g0.2g
Maggi extra lihaliemikuutio (Maggi), annos 10g0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 43g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose/pure (Rainbow), annos 70g0.9g0.8kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana138g70kcal3g9g2g1g
Valittu annoskoko69g35kcal1.5g4.5g1g0.5g
Annoskoko puolitettuna34g18kcal0.8g2.3g0.5g0.3g
Arvot/100g100g51kcal2.2g6.5g1.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=442220