Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 23g | 23kcal | 0.7g | 4.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 11g | 18kcal | 3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 19g | 30kcal | 0.5g | 0.5g | 2.8g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 8g | 18kcal | 1.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 4.7g | 14kcal | 0.8g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 0.9g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 212kcal | 12.8g | 10.4g | 12.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 106kcal | 6.4g | 5.2g | 6.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 53kcal | 3.2g | 2.6g | 3.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.3g | 7.6g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu