Vyötärönmetsästäjän pizza - tonnikala, feta, tomaatti
Sekoita pohjan aineet
Levitä tasaisesti pellille
Paista pohjaa ensin 10 min
Lisää täytteet ja paista n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Jendee
Levitä tasaisesti pellille
Paista pohjaa ensin 10 min
Lisää täytteet ja paista n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Jendee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pizzajuusto, Valio annos 33g | 19g | 21kcal | 1.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 12g | 6.6kcal | 1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 1.4g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.9g | 4.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Tonnikala öljyssä | 14g | 27kcal | 3.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 7g | 11kcal | 1.6g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 4.7g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 164kcal | 18g | 4.6g | 7.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 82kcal | 9g | 2.3g | 3.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 41kcal | 4.5g | 1.2g | 1.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13.1g | 3.3g | 5.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu