Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 400g | 96kcal | 7.2g | 8.8g | 1.2g | 9.2g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 200g | 67kcal | 1.3g | 11.3g | 0.4g | 5.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 80g | 144kcal | 6.8g | 1.8g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1360g | 614kcal | 30.6g | 43.8g | 27.2g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 307kcal | 15.3g | 21.9g | 13.6g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 154kcal | 7.7g | 11g | 6.8g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.3g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu