Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 171g | 180kcal | 30.8g | 5.1g | 6.8g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 129g | 78kcal | 0.4g | 18.1g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 114g | 97kcal | 1.6g | 5g | 8g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 6.3g | 18kcal | 1.3g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 57g | 11kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 57g | 11kcal | 1.7g | 1.1g | 0g | 1.4g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 29g | 5.7kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 57g | 14kcal | 0.6g | 3.2g | 0g | 1.4g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 57g | 39kcal | 2.3g | 6.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1360g | 958kcal | 80.2g | 84g | 39.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 479kcal | 40.1g | 42g | 19.6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 239kcal | 20.1g | 21g | 9.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu