Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 81g | 588kcal | 0.8g | 0.8g | 64.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 81g | 322kcal | 32.2g | 12.9g | 16.1g | 12.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 56g | 338kcal | 13.5g | 3.7g | 30.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 443g | 631kcal | 55.3g | 1.3g | 45.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1360g | 3828kcal | 205.6g | 52.6g | 312.6g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 1914kcal | 102.8g | 26.3g | 156.3g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 957kcal | 51.4g | 13.2g | 78.2g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu