Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 125g | 208kcal | 23.8g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 125g | 153kcal | 2.8g | 34.1g | 0.4g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 6.9g | 19kcal | 0.6g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 78g | 87kcal | 1.8g | 2.4g | 7.8g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 34g | 18kcal | 0.2g | 3.9g | 0g | 0.5g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 78g | 16kcal | 1.6g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1360g | 1006kcal | 62g | 88.4g | 44.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 503kcal | 31g | 44.2g | 22.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 252kcal | 15.5g | 22.1g | 11.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.6g | 6.5g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu