Kaalikeitto

Pilko kaali n.3-4cm suikaleiksi ja huuhdo.

Laita isoon kattilaan ja lisää vettä niin, että kaalit peittyvät reilusti.

Kuumenna nopeasti kiehuvaksi ja hiljennä lämpöä.

Hauduta hiljalleen poreillen n. 2-2 1/2h Uuden sadon kaali kypsyy nopeammin.

Lisää liha, -ja kasvisliemikuutiot(3+3) Maustepippurin voit lisätä joko kokonaisina tässä vaiheessa, tai jauheena jauhelihan seassa.

Kuori ja pilko porkkanat kiekoiksi, lisää keittoon.

Jatka hauduttamista vielä tunti.

Paista jauheliha ja lisää kypsään jauhelihaan mausteet, soijakastike, sweet chilli sauce, ketsuppi sekä valkosipuli.

(Jauheliha tässä vaiheessa todella mausteinen ja tumma.) Lisää seos keittoon, hauduta vielä muutama minuutti.

Keitto paranee lämmitettäessä uudelleen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 680 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali140g30kcal1.7g4.8g0.3g2.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g50g14kcal0.3g3g0.1g1.2g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi3.3g8.9kcal0.1g1.7g0.2g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g3.3g7.9kcal0.2g1.4g0.2g0g
Jauheliha, sika-nauta 70g155kcal12.2g0g11.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 400g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g5g5.1kcal0g1.2g0g0g
Soijakastike 3g1.8kcal0.2g0.3g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0.2g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Jauhelihamauste, annos 15g0.4g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Sweet Chili Sauce Santa Maria3g6kcal0g1.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1360g461kcal29.8g28.2g25.4g8.2g
Valittu annoskoko680g231kcal14.9g14.1g12.7g4.1g
Annoskoko puolitettuna340g115kcal7.5g7.1g6.4g2.1g
Arvot/100g100g34kcal2.2g2.1g1.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282762