Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		350g	1120kcal	42g	175g	28g	8.8g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		35g	252kcal	0.4g	0.4g	28g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		15g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		30g	6.1kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.4g
Kurkku		10g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		105g	95kcal	17.9g	0.5g	2.6g	0g
Edam 24% (Arla)		125g	400kcal	32.5g	0g	30g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		10g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1360g	3754kcal	186.6g	355.2g	177.4g	18.8g
	Valittu annoskoko	680g	1877kcal	93.3g	177.6g	88.7g	9.4g
	Annoskoko puolitettuna	340g	939kcal	46.7g	88.8g	44.4g	4.7g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu