Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 201g | 119kcal | 19.7g | 6g | 0.8g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 56g | 24kcal | 5.5g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 145g | 188kcal | 19g | 0.4g | 12g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 52g | 180kcal | 5.3g | 36.6g | 0.6g | 1.8g | |
Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 40g | 145kcal | 20.1g | 14.5g | 0.4g | 5.6g | |
Proteiini, Premium Pro (Best body nutrition), annos 30g | 81g | 302kcal | 61.2g | 5.8g | 2.7g | 0g | |
Ruokosokeri | 24g | 98kcal | 0g | 24.1g | 0g | 0g | |
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 81g | 34kcal | 2.7g | 3.9g | 0.8g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1360g | 2181kcal | 267g | 183g | 34.8g | 14.8g | |
Valittu annoskoko | 680g | 1090kcal | 133.5g | 91.5g | 17.4g | 7.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 340g | 545kcal | 66.8g | 45.8g | 8.7g | 3.7g | |
Arvot/100g | 100g | 160kcal | 19.6g | 13.5g | 2.6g | 1.1g |