Proteiinipannari Fire for fit

Ainekset sekaisin ja pellille, 5-10min uunissa.

Jos tulee ohut, niin kuin tästä tuli niin kannattaa vahtia, ettei pohja pala.

Me käytettiin BB:n Premium Pro Cafe Brasil protskujauhetta, kun tuo kahvin aromi on meidän makuun.

Tosi hyvää pannaria!

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Juspetti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 201g119kcal19.7g6g0.8g0g
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g56g24kcal5.5g0.2g0.1g0g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g145g188kcal19g0.4g12g0g
Vehnäjauho puolikarkea 52g180kcal5.3g36.6g0.6g1.8g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen40g145kcal20.1g14.5g0.4g5.6g
Proteiini, Premium Pro (Best body nutrition), annos 30g81g302kcal61.2g5.8g2.7g0g
Ruokosokeri24g98kcal0g24.1g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 81g34kcal2.7g3.9g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1360g2181kcal267g183g34.8g14.8g
Valittu annoskoko680g1090kcal133.5g91.5g17.4g7.4g
Annoskoko puolitettuna340g545kcal66.8g45.8g8.7g3.7g
Arvot/100g100g160kcal19.6g13.5g2.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=357632