Ihana Smoothie
Heitä tehosekoittimeen jäiset smoothiehedelmät, jogurtti & maito.
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothiehedelmät ananas-mango-papaija (Rainbow), annos 150g | 300g | 150kcal | 1.5g | 33g | 1.5g | 0g | |
| Rasvaton vaniljajogurtti (Ingman), annos 200g | 280g | 112kcal | 10.4g | 18.2g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1360g | 590kcal | 30.4g | 112.2g | 3.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 295kcal | 15.2g | 56.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 148kcal | 7.6g | 28.1g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.2g | 8.3g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu