Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 88g | 24kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 2.2g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 175g | 144kcal | 3.2g | 30.8g | 0.2g | 1.8g | |
| Paprika, punainen | 131g | 34kcal | 1.2g | 6g | 0.5g | 2.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2.2g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 175g | 388kcal | 30.6g | 0g | 29.8g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 22g | 22kcal | 0.2g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1362g | 1275kcal | 74g | 102.4g | 61.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 681g | 637kcal | 37g | 51.2g | 30.9g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 319kcal | 18.5g | 25.6g | 15.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.4g | 7.5g | 4.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu