Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 2009g | 542kcal | 26.1g | 96.4g | 4g | 34.2g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 4520g | 1220kcal | 85.9g | 189.8g | 9g | 108.5g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 271g | 2397kcal | 0g | 0g | 271.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 8320kcal | 224g | 572.4g | 568.4g | 285.4g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 4160kcal | 112g | 286.2g | 284.2g | 142.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 2080kcal | 56g | 143.1g | 142.1g | 71.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu