Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 6519g | 4219kcal | 104.3g | 859.2g | 11.1g | 55.4g | |
| Rypsiöljy | 281g | 2483kcal | 0g | 0g | 280.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 13405kcal | 208.6g | 1718.4g | 583.8g | 110.8g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 6703kcal | 104.3g | 859.2g | 291.9g | 55.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 3351kcal | 52.2g | 429.6g | 146g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu