Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 4000g | 1360kcal | 8g | 284g | 12g | 72g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 1000g | 3500kcal | 140g | 550g | 80g | 110g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1600g | 933kcal | 11.4g | 196.2g | 4.3g | 19.4g | |
| Pellavansiemenöljy | 100g | 900kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 50g | 145kcal | 0.6g | 28g | 0g | 20g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 20g | 73kcal | 0.7g | 15.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 13820kcal | 321.4g | 2148.2g | 394g | 442.8g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 6910kcal | 160.7g | 1074.1g | 197g | 221.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 3455kcal | 80.4g | 537.1g | 98.5g | 110.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu