Ihana Smoothie
Heitä tehosekoittimeen jäiset smoothiehedelmät, jogurtti & maito.
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothiehedelmät ananas-mango-papaija (Rainbow), annos 150g | 3000g | 1500kcal | 15g | 330g | 15g | 0g | |
| Rasvaton vaniljajogurtti (Ingman), annos 200g | 2800g | 1120kcal | 103.6g | 182g | 2.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 5900kcal | 303.2g | 1122g | 35.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 2950kcal | 151.6g | 561g | 17.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 1475kcal | 75.8g | 280.5g | 8.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.2g | 8.3g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu