Kasvissosekeitto 3.9.08
Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora ruoka kevyt & paksu | 1250g | 750kcal | 12.5g | 56.2g | 50g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 25g | 76kcal | 2.4g | 3.4g | 5.9g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 650g | 176kcal | 8.4g | 31.2g | 1.3g | 11g | |
| Oliiviöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 2420g | 1325kcal | 38.5g | 317.3g | 4.1g | 20.6g | |
| Porkkana | 1650g | 539kcal | 10.2g | 91.7g | 3.3g | 42.1g | |
| Vesi | 245g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 7063kcal | 157g | 1047.6g | 251.2g | 165.2g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 3532kcal | 78.5g | 523.8g | 125.6g | 82.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 1766kcal | 39.3g | 261.9g | 62.8g | 41.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 1.2g | 7.7g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu