Hernemunakas
212 g kananmunia
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2544g | 3628kcal | 317.9g | 7.6g | 260.7g | 0g | |
| Herneet, pakaste, 0,5 pss | 1200g | 636kcal | 68.4g | 63.6g | 6g | 37.2g | |
| Paprika, punainen | 1200g | 308kcal | 10.8g | 55.2g | 4.8g | 24g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 600g | 744kcal | 18g | 153.6g | 3.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 480g | 2736kcal | 109.4g | 93.6g | 238g | 28.8g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 780g | 2737kcal | 202.8g | 19.5g | 210.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13608g | 21579kcal | 1454.6g | 786.2g | 1447.4g | 180g | |
| Valittu annoskoko | 6804g | 10789kcal | 727.3g | 393.1g | 723.7g | 90g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3402g | 5395kcal | 363.7g | 196.6g | 361.9g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 10.7g | 5.8g | 10.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu