Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g1621g4651kcal113.4g810.3g113.4g48.6g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g450g495kcal103.5g0g8.1g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu900g2341kcal279.1g0g135g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)1756g702kcal29.8g144g1.8g24.6g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper1022g582kcal3.1g143.1g1g4.1g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g68g608kcal0g0g67.5g0g
Paprika, punainen450g116kcal4.1g20.7g1.8g9g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper180g198kcal2.5g3.2g19.8g7.9g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.5g3.8g
Valkosipuli 45g49kcal3.6g7.3g0.3g0.9g
Sokeri 9g37kcal0g9g0g0g
Suola, annos 3g6.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4.5g13kcal0.5g1.7g0.1g1.2g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl68g243kcal8.1g47.9g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13608g20190kcal1101.2g2396g701.4g200.2g
Valittu annoskoko6804g10095kcal550.6g1198g350.7g100.1g
Annoskoko puolitettuna3402g5047kcal275.3g599g175.4g50.1g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435362