Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 86g | 164kcal | 23.4g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Kurkku | 309g | 34kcal | 1.7g | 4.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 285g | 31kcal | 3.1g | 2.9g | 0.6g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1362g | 458kcal | 56.4g | 14.4g | 17.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 681g | 229kcal | 28.2g | 7.2g | 8.7g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 115kcal | 14.1g | 3.6g | 4.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.1g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu