Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 106g | 131kcal | 27.2g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli | 188g | 57kcal | 2.3g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Puolukka | 125g | 49kcal | 0.5g | 8.5g | 0.6g | 3.2g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 13g | 75kcal | 3g | 0.8g | 6.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 250g | 88kcal | 11.6g | 4.9g | 0.8g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1362g | 798kcal | 89.2g | 46.4g | 21.6g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 681g | 399kcal | 44.6g | 23.2g | 10.8g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 200kcal | 22.3g | 11.6g | 5.4g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.5g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu