Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 375g | 413kcal | 93.7g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 50g | 185kcal | 8g | 24.5g | 4.2g | 7.5g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 125g | 106kcal | 4.4g | 7.5g | 6.2g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 38g | 64kcal | 2.9g | 2g | 4.9g | 1.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Hunaja | 25g | 83kcal | 0.1g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1362g | 1896kcal | 235.4g | 108.8g | 52g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 681g | 948kcal | 117.7g | 54.4g | 26g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 474kcal | 58.9g | 27.2g | 13g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu