Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.7g | 0.7g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 150g | 165kcal | 0.7g | 22.5g | 7.5g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 150g | 51kcal | 0.6g | 10.2g | 0.7g | 3.9g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 6.8g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1364g | 906kcal | 66.4g | 116.2g | 17.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 682g | 453kcal | 33.2g | 58.1g | 8.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 227kcal | 16.6g | 29.1g | 4.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu