Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 7.5g55kcal0g0g6.2g0g
Paistijauheliha 10%169g287kcal33.8g0g16.9g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g19g64kcal2.3g12.6g0.2g1.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g75g21kcal0.5g4.5g0.2g1.9g
Parmesan formaggio da pasta11g52kcal4.5g0g3.7g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 38g45kcal1.2g1.7g3.8g0g
Sipuli (kuorittu)19g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g263g105kcal13.1g12.9g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g56g24kcal0.5g4.8g0.3g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta24g88kcal3.2g17.1g0.5g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1363g1493kcal118.6g109g63.6g9g
Valittu annoskoko682g746kcal59.3g54.5g31.8g4.5g
Annoskoko puolitettuna341g373kcal29.7g27.3g15.9g2.3g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377096