Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali322g68kcal3.9g10.9g0.6g6.8g
Jauheliha, sika-nauta 129g285kcal22.5g0g21.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 161g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl10g86kcal0g0g9.6g0g
Siirappi, tumma10g31kcal0g7.1g0g0g
Riisi puuroutuva 16g55kcal1g12.2g0.1g0.4g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale32g19kcal3.2g1.6g0.1g23.5g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g3.2g7.5kcal0.1g0.8g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1363g1102kcal61.4g65.2g65.4g61.4g
Valittu annoskoko682g551kcal30.7g32.6g32.7g30.7g
Annoskoko puolitettuna341g276kcal15.4g16.3g16.4g15.4g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809