Keittiömetsurin kanakastike

Paista herkkusieniä pannulla, kun neste alkaa kiehua ulos laita pilkotut sipulit mukaan pannulle.

Paista kunnes nestettä ei enää näy.

Kaada sipulit ja sienet kattilaan ja laita kanasuikaleet pannuun.

Lisää kattilaan kerma, jogurtti, soijakastike ja chilikastike ja laita se lämpenemään miedolla lämmöllä välillä vähän sekoittaen.

Kun kana on kypsää kaada sekin kattilaan ja sekoita.

Mausteeksi curryä, kurkumaa ja mustaa pippuria.

Halutessaan voi maustaa myös tulisemmin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Kkarioja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa3475g4552kcal625.5g45.2g208.5g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)1069g1711kcal28.9g28.9g160.4g0g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g160g513kcal1.6g126.7g0g0g
Soijakastike 54g32kcal2.8g5.1g0g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g802g962kcal26.5g29.7g80.2g0g
Sipuli (kuorittu)428g116kcal5.6g20.5g0.9g7.3g
Herkkusieni säilyke 829g140kcal17.4g1.7g2.5g19.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13632g16053kcal1416.6g515.6g905g54.4g
Valittu annoskoko6816g8026kcal708.3g257.8g452.5g27.2g
Annoskoko puolitettuna3408g4013kcal354.2g128.9g226.3g13.6g
Arvot/100g100g118kcal10.4g3.8g6.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=141742