Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)599g2097kcal76.7g417.6g11.4g19.2g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]554g665kcal66.5g11.1g38.8g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g2397g4075kcal455.4g0g239.7g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g300g372kcal9g76.7g0.6g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 360g451kcal39.5g0.9g32.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1498g494kcal49.4g73.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 899g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi210g178kcal10.1g33.6g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13632g16665kcal1413.2g1226.6g647.4g38.4g
Valittu annoskoko6816g8332kcal706.6g613.3g323.7g19.2g
Annoskoko puolitettuna3408g4166kcal353.3g306.7g161.9g9.6g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=238330