Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 547g | 1804kcal | 125.7g | 60.1g | 114.8g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 643g | 21kcal | 2g | 1.9g | 0.5g | 0g | |
| Sokeri | 965g | 3915kcal | 0g | 963.6g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 1190g | 6067kcal | 71.4g | 547.2g | 404.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3472g | 1471kcal | 340.6g | 13.9g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13632g | 26555kcal | 1079.4g | 3173.4g | 1046.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6816g | 13277kcal | 539.7g | 1586.7g | 523.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3408g | 6639kcal | 269.9g | 793.4g | 261.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu