Jauhelihakeitto
Peruna ja porkkanat kuoritaan ja paloitellaan.
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 267g | 454kcal | 53.4g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 240g | 144kcal | 3.6g | 31.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 13g | 33kcal | 1.6g | 0.2g | 2.9g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 6.7g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprikajauhe | 1.3g | 4.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 87g | 24kcal | 0.5g | 5.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1364g | 1386kcal | 121.8g | 85.2g | 61g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 682g | 693kcal | 60.9g | 42.6g | 30.5g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 347kcal | 30.5g | 21.3g | 15.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.9g | 6.2g | 4.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu