Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 88g | 298kcal | 1.7g | 2.4g | 31.5g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 315g | 276kcal | 23.8g | 2.6g | 19.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 175g | 368kcal | 42g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 105g | 407kcal | 32g | 0.1g | 31g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1365g | 2697kcal | 199g | 10.2g | 208.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 683g | 1348kcal | 99.5g | 5.1g | 104.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 674kcal | 49.8g | 2.6g | 52.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu