JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1752g | 981kcal | 148.9g | 87.6g | 3.5g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 1401g | 2663kcal | 63.1g | 224.2g | 168.2g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 1226g | 491kcal | 12.3g | 79.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1051g | 883kcal | 11.6g | 192.3g | 4.2g | 18.9g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1401g | 4765kcal | 28g | 42g | 490.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13664g | 19564kcal | 527.8g | 1251.6g | 1332.8g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 6832g | 9782kcal | 263.9g | 625.8g | 666.4g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3416g | 4891kcal | 132g | 312.9g | 333.2g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu