Raijan kaalilaatikko
Lisäksi pippuria, suolaa ja meiramia.
Silppua kasvikset, paista jauheliha, tee muna-kerma-maito seos ja lisää siihen mausteet.
Lado kaalta ja jauhelihaa ja bataattia pataan.
Kaada päälle munamaito.
Pinnalle siirappia, paista 175 asteessa ainakin 1 tunti.
Tarkasta välillä, ettei pinta pala.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Kissala
Silppua kasvikset, paista jauheliha, tee muna-kerma-maito seos ja lisää siihen mausteet.
Lado kaalta ja jauhelihaa ja bataattia pataan.
Kaada päälle munamaito.
Pinnalle siirappia, paista 175 asteessa ainakin 1 tunti.
Tarkasta välillä, ettei pinta pala.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 316g | 67kcal | 3.8g | 10.7g | 0.6g | 6.6g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 90g | 200kcal | 15.8g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 11g | 7.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 101g | 34kcal | 3.3g | 5g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 23g | 18kcal | 0.2g | 1g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 53kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.4g | 25kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Siirappi | 4.5g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 19g | 62kcal | 1.6g | 12.1g | 0.4g | 1.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 79g | 64kcal | 1.2g | 13.3g | 0g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1368g | 1083kcal | 61.8g | 92g | 49.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 684g | 542kcal | 30.9g | 46g | 24.8g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 342g | 271kcal | 15.5g | 23g | 12.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.5g | 6.7g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu