Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 45g | 27kcal | 4.5g | 2.2g | 0.1g | 32.8g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 97g | 311kcal | 28.2g | 6.8g | 19.5g | 30.2g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 90g | 566kcal | 24.2g | 3.6g | 49.4g | 4.5g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 12.7g | |
| Vesi | 374g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 63g | 557kcal | 0.5g | 0g | 62.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1368g | 2926kcal | 115.2g | 25.2g | 263.8g | 160.4g | |
| Valittu annoskoko | 684g | 1463kcal | 57.6g | 12.6g | 131.9g | 80.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 342g | 732kcal | 28.8g | 6.3g | 66g | 40.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu