Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 150g | 84kcal | 12.7g | 7.5g | 0.3g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 54g | 224kcal | 41.5g | 4.1g | 4.5g | 0.1g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 132g | 187kcal | 16.5g | 0.4g | 13.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 216g | 181kcal | 2.4g | 39.4g | 0.9g | 3.9g | |
| Leivinjauhe | 9g | 16kcal | 0.5g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 3g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Marjat, keskiarvo | 120g | 48kcal | 0.8g | 8.6g | 0.6g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1368g | 1497kcal | 149.4g | 130.4g | 40.2g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 684g | 748kcal | 74.7g | 65.2g | 20.1g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 342g | 374kcal | 37.4g | 32.6g | 10.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu