Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 2700g | 3780kcal | 432g | 89.1g | 180.9g | 8.1g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 4050g | 1620kcal | 85.1g | 275.4g | 16.2g | 60.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 90g | 657kcal | 0.9g | 0.9g | 72g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13680g | 12114kcal | 1036g | 730.8g | 538.2g | 137.8g | |
| Valittu annoskoko | 6840g | 6057kcal | 518g | 365.4g | 269.1g | 68.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3420g | 3029kcal | 259g | 182.7g | 134.6g | 34.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu