Kana avokado salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri kokonainen grillattu nahkoineen		1997g	3495kcal	349.5g	0g	235.7g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		1198g	2375kcal	31.5g	9.2g	232.5g	80.3g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g		499g	55kcal	5.5g	5g	1g	6g
Pinjansiemen (Pirkka)		200g	1378kcal	28g	10g	135.8g	7.4g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		499g	125kcal	11.5g	14g	1.5g	5g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		1997g	711kcal	3.2g	142g	1.8g	39.9g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		449g	4044kcal	0g	0g	449.3g	0g
	Annoskoko tuplana	13680g	24364kcal	858.4g	360.4g	2115.2g	277.2g
	Valittu annoskoko	6840g	12182kcal	429.2g	180.2g	1057.6g	138.6g
	Annoskoko puolitettuna	3420g	6091kcal	214.6g	90.1g	528.8g	69.3g
	Arvot/100g	100g	178kcal	6.3g	2.6g	15.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu