Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 4993g | 3573kcal | 90.9g | 720.4g | 10g | 53.4g | |
| Tonnikala vedessä | 1498g | 1564kcal | 336.1g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 250g | 212kcal | 3.5g | 11g | 17.5g | 0.7g | |
| Tilli mauste | 100g | 17kcal | 1.4g | 1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13680g | 10733kcal | 863.8g | 1464.8g | 101.6g | 108.2g | |
| Valittu annoskoko | 6840g | 5366kcal | 431.9g | 732.4g | 50.8g | 54.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3420g | 2683kcal | 216g | 366.2g | 25.4g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu