Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1909g | 1813kcal | 381.7g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 888g | 178kcal | 11.5g | 27.5g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 67g | 493kcal | 0g | 0g | 54.6g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 22g | 72kcal | 2.2g | 11.1g | 2.2g | 2.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 27g | 92kcal | 2.7g | 20.2g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1776g | 1509kcal | 24.9g | 78.1g | 124.3g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 1554g | 932kcal | 7.8g | 233g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 444g | 244kcal | 1.8g | 57.7g | 0g | 4.4g | |
| Suola, annos 3g | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 67g | 14kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 67g | 55kcal | 6.3g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13680g | 10803kcal | 878.2g | 872g | 390.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 6840g | 5401kcal | 439.1g | 436g | 195.2g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3420g | 2701kcal | 219.6g | 218g | 97.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu