Uunibroileri
Paista broilerifileet pannulla voissa ja pilko.
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 1602g | 1650kcal | 370g | 0g | 24g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 915g | 92kcal | 13.7g | 13.7g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 389g | 885kcal | 19.7g | 68.2g | 54.8g | 22.6g | |
| Purjosipuli | 229g | 52kcal | 4.1g | 5.5g | 0.5g | 4.8g | |
| Grillattu punainen paprika (Freshona), annos 40g | 229g | 69kcal | 2.3g | 12.6g | 1.4g | 3.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 801g | 281kcal | 37g | 15.6g | 2.4g | 20g | |
| Paprika keltainen | 572g | 172kcal | 5.4g | 29.2g | 1.1g | 11.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1830g | 372kcal | 11g | 69.6g | 5.5g | 25.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 69g | 501kcal | 0.7g | 0.7g | 54.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 6.9g | 18kcal | 0.9g | 0.8g | 1.2g | 0g | |
| Oliivitahna,kalamata tapenade (Kreikka), annos 5g | 206g | 307kcal | 5.6g | 13.6g | 25.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13696g | 8794kcal | 940.8g | 459g | 342.6g | 175.6g | |
| Valittu annoskoko | 6848g | 4397kcal | 470.4g | 229.5g | 171.3g | 87.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3424g | 2199kcal | 235.2g | 114.8g | 85.7g | 43.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.9g | 3.4g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu