Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 40g70kcal2.1g15.1g0g0.2g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g1065g394kcal95.9g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g2299g782kcal4.6g163.2g6.9g41.4g
Banaani, kuorittu 1522g1324kcal16.1g278.5g6.1g27.4g
Vesi401g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki401g224kcal34g20g0.8g0g
Spelt hiutale, SunSpelt641g2448kcal96.1g428g19.2g52.5g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g481g1994kcal370g39.4g39.9g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13696g14473kcal1237.6g1888.4g145.8g245g
Valittu annoskoko6848g7237kcal618.8g944.2g72.9g122.5g
Annoskoko puolitettuna3424g3618kcal309.4g472.1g36.5g61.3g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761