Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 642g | 2061kcal | 63.6g | 408.3g | 19.3g | 50.1g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 749g | 2195kcal | 299.6g | 59.9g | 82.4g | 247.2g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 642g | 2119kcal | 42.4g | 487.9g | 4.5g | 6.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 1070g | 1526kcal | 133.8g | 3.2g | 109.7g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 428g | 2272kcal | 1.3g | 2.1g | 256.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2675g | 1219kcal | 80.3g | 128.4g | 40.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 128g | 226kcal | 6.7g | 48.5g | 0g | 0.6g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 75g | 41kcal | 4.5g | 2.2g | 1.5g | 74.9g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 10.7g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 428g | 86kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13696g | 23487kcal | 1264.4g | 2281g | 1028.6g | 779.8g | |
| Valittu annoskoko | 6848g | 11744kcal | 632.2g | 1140.5g | 514.3g | 389.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3424g | 5872kcal | 316.1g | 570.3g | 257.2g | 195g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu