Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 233g | 280kcal | 44.3g | 2.1g | 10g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 171g | 79kcal | 1g | 18.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 10g | 34kcal | 0.1g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 104g | 63kcal | 1g | 4.7g | 4.2g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 21g | 8.3kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1370g | 1032kcal | 94.8g | 77.4g | 37g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 685g | 516kcal | 47.4g | 38.7g | 18.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 258kcal | 23.7g | 19.4g | 9.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.6g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu