Jauhelihakastiketta jarakettispakettia
Ruskista jauheliha ja sipulit öljyssä, lisää tomaatit, murskat, kerma ja mausteet.
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 150g | 332kcal | 26.2g | 0g | 25.5g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 38g | 38kcal | 0.5g | 1.8g | 3.1g | 0.6g | |
| Tomaattimurska | 187g | 55kcal | 1g | 9.9g | 0.4g | 3.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.5g | 4.7kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 94g | 21kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 94g | 80kcal | 1.3g | 4.1g | 6.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen | 3.9g | 12kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.4g | 6.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 112g | 119kcal | 4.5g | 21.8g | 1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1371g | 1338kcal | 70g | 89g | 74.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 685g | 669kcal | 35g | 44.5g | 37.2g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 335kcal | 17.5g | 22.3g | 18.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu