Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 2997g | 6818kcal | 569.4g | 0g | 509.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 112g | 989kcal | 0g | 0g | 112.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2397g | 791kcal | 79.1g | 117.5g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 998g | 3193kcal | 137.7g | 578.8g | 31.9g | 124.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 354g | 446kcal | 38.9g | 1.1g | 31.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13716g | 24475kcal | 1650.2g | 1394.8g | 1371g | 249.4g | |
| Valittu annoskoko | 6858g | 12237kcal | 825.1g | 697.4g | 685.5g | 124.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3429g | 6119kcal | 412.6g | 348.7g | 342.8g | 62.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu