Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.8g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 117g | 702kcal | 24.6g | 7.7g | 63.2g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 80g | 375kcal | 27.8g | 18.9g | 18.9g | 9.6g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 88g | 281kcal | 14.9g | 40.4g | 6.6g | 15.4g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 26g | 75kcal | 7.9g | 0.5g | 4.5g | 9.7g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 18g | 1.8kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 14.9g | |
| Leivinjauhe | 18g | 31kcal | 0.9g | 6.6g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 88g | 263kcal | 20.2g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 59g | 37kcal | 1.8g | 2g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1372g | 4084kcal | 245g | 153.4g | 271.2g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 686g | 2042kcal | 122.5g | 76.7g | 135.6g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 1021kcal | 61.3g | 38.4g | 67.8g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.9g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu