Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 113g | 158kcal | 5.8g | 31.5g | 0.8g | 3.8g | |
| Tomaatti | 76g | 17kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 42g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprika vihreä | 56g | 12kcal | 0.5g | 1.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 62g | 6.2kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 253g | 304kcal | 45.6g | 7.6g | 10.1g | 0.3g | |
| Arla Apetina 8% feta | 56g | 84kcal | 9g | 2.2g | 4.5g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 28g | 31kcal | 1.3g | 3.5g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1372g | 1249kcal | 127.4g | 102.4g | 57.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 686g | 625kcal | 63.7g | 51.2g | 28.6g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 312kcal | 31.9g | 25.6g | 14.3g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu