Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 300g | 360kcal | 48g | 3.9g | 16.8g | 0.3g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 375g | 113kcal | 5.6g | 16.9g | 1.5g | 9.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1372g | 1147kcal | 107.2g | 41.6g | 59g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 686g | 574kcal | 53.6g | 20.8g | 29.5g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 287kcal | 26.8g | 10.4g | 14.8g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu